Простые правила гигиены – залог вашего здоровья!

Соблюдение гигиены рук – это важный аспект поддержания здоровья и предотвращения распространения инфекций. Руки являются основным средством передачи различных микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибки. Когда мы касаемся предметов, поверхностей или других людей, микробы попадают на наши руки. При касании грязными руками глаз, носа и рта микробы могут проникнуть в организм и вызвать болезнь.

Регулярное мытье рук с мылом помогает удалить микроорганизмы и снизить риск заражения как для нас самих, так и для окружающих.

Соблюдение гигиены рук играет ключевую роль в предотвращении распространения таких заболеваний, как грипп, COVID-19, кишечные инфекции и другие инфекционные болезни.

Несколько интересных фактов о мытье рук, чтобы вы смогли понять, почему правильная гигиена рук так важна.

• 80% инфекционных заболеваний передаются именно через прикосновение рук.
• Особенно важно мыть руки перед приготовлением пищи и после посещения туалета.
• Рекомендуемое время мытья рук составляет минимум 30 секунд
• Влажные руки в 1000 раз чаще распространяют бактерии, чем сухие руки.

Прикосновение к пище грязными руками может привести к заражению такими инфекциями как сальмонелла, кишечная палочка, стафилококковая инфекция и диарея.

Прикасаясь к лицу грязными руками, можно заразиться также такими заболеваниями как ОРВИ или грипп.

Каждый раз, когда мы смываем туалет с открытой крышкой, мелкий туман, содержащий бактерии, такие как кишечная палочка и стафилококк, распространяется на площади до 6 квадратных метров. 90% поверхности вокруг унитазов в общественных туалетах покрыта такими бактериями.

В течение каждых 15 секунд, потраченных на мытье рук, с них удаляется в 10 раз больше бактерий.

Большинство бактерий на руках находиться на кончиках пальцев и под ногтями. Большинство людей моют только ладони и пропускают все остальное.

Больше всего бактерий – на доминирующей руке. Но праворукие люди как-раз более тщательно моют левую руку, и наоборот.

Однако, как показали исследования, только 20% людей высушивают руки после мытья.

Повторно используемые полотенца из ткани содержат миллионы бактерий. Самые гигиенические средства для сушки рук – одноразовые бумажные полотенца.

Чтобы обезопасить себя от микробов и вирусов, необходимо мыть руки:

• после прихода с улицы;
• перед приготовлением и приемом пищи;
• после прикосновения к сырому мясу и рыбе;
• после посещения туалета;
• после чихания или очищения носа;
• после посещения общественного места, особенно после поезда и общественного транспорта;
• после контакта с предметами, являющимися потенциальными переносчиками инфекций, прежде всего денежными купюрами;
• после ухода за больным человеком, после смены подгузника;
• после уборки помещения;
• после общения с животными, в том числе домашними;
• перед сном;
• в других случаях, когда руки загрязнены и их мытье обязательно.

Последовательность процедуры мытья рук.

• Намочите руки.
• Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Антибактериальное мыло использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий.
• Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга. Пена должна покрывать всю поверхность кисти и запястья.
• Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами.
• Потрите между пальцами, сложив ладони.
• Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
• Потрите большие пальцы. Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его вращательным движением, затем поменяйте руки.
• Потрите кончики пальцев о вторую ладонь.
• Смойте мыло.
• Хорошо вытрите руки полотенцем, желательно одноразовым (бактерии цепляются гораздо активнее именно к влажной коже, а не к сухой).

Что делать, если руки грязные, но нет возможности помыть их с мылом?

• Помыть руки просто водой. Это не очень эффективно, но во всяком случае лучше, чем не мыть совсем. Кстати, сама вода должна быть теплой: +25-40 градусов. Холодная вода хуже справляется с бактериями, а горячая способна иссушить кожу.
• Очистить руки при помощи влажных салфеток, в том числе и с бактерицидным эффектом.
• Воспользоваться антисептическим гелем (санитайзером) для рук. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта. Продолжительность процедуры 20-30 секунд.

Важно! Под кольцами, браслетами, часами обитают миллионы бактерий. Прежде, чем начать мыть руки, снимите их!

Мойте руки!

Чистые руки сохранят здоровье и спасут жизнь!

Помните, что чистые руки – залог здоровья Вас и Ваших близких!

В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43.

# санпросвет

Информация подготовлена по материалам: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/